Betere Houding

Houding lijkt op het eerste gezicht een eenvoudig kenmerk van ons dagelijks leven. Het is simpelweg de manier waarop we ons lichaam gewoonlijk in relatie tot de zwaartekracht rangschikken, en het is net zo uniek als onze persoonlijkheden. Maar omdat houding iets is wat we doen, kunnen we het beter doen — of slechter.

Wat is een goede houding?
Een goede houding is er een die ons in staat stelt onszelf in de zwaartekracht te ondersteunen met een minimum aan spierinspanning. Daarnaast vraagt een goede houding dat we in balans op onze botten staan en dat we ons in elke richting kunnen bewegen zonder eerst een deel van ons lichaam in positie te moeten brengen.

Oorsprong van houding
Houding ontstaat spontaan terwijl baby’s ontdekken hoe ze kunnen bewegen in de zwaartekracht. Door experimenteren behouden kinderen die houdingen die hen helpen hun doelen met zo min mogelijk moeite te bereiken.

Waarom slechte houding zo gewoon is
Lange uren zitten in ondersteunde stoelen ondermijnt onze natuurlijke houding. De kernspieren verzwakken en onze balans verdwijnt, wat vaak leidt tot rugklachten.

Hoe we onze houding kunnen terugwinnen
Door variatie, beweging en bewustwording — zoals Feldenkrais, Tai Chi of yoga — kunnen we onze houding opnieuw trainen.

Actief Zitten
Actief Zitten stimuleert continue kleine bewegingen en activeert de houdingsspieren tijdens het zitten.

Conclusie
Door bewuste variatie en beweging kunnen we onze houding verbeteren en onze gezondheid ondersteunen.